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viernes, 26 de diciembre de 2014

Feliz año nuevo




MUCHAS BENDICIONES PARA ESTE AÑO NUEVO.. LES MANDO UN GRAN ABRAZO Y MUCHAS GRACIAS POR SU APOYO!!

COSTILLAS DE CERDO EN CHIPOTLE COCINANDOCONERIKA



UNAS RICAS COSTILLITAS CON CHIPOTLE,, QUE TAL HE??

GELATINA CON BOMBONES- COCINANDO CON ERIKA





UNA RICA GELATINA CON LOS BOMBONES QUE QUEDARON DE LAS POSADAS, QUE LES PARECE??

PALETAS DE MANZANA CON CHAMOY





UNAS RICAS Y JUGOSAS MANZANAS CON CHILITO Y CHAMOY!!!

FLAN DE CAFE facil y rapido sin horno!!



UN POSTRE MUY RAPIDO PARA ESTE FIN DE AÑO!!

RECETA DE CHILES RELLENOS DE QUESO Y ELOTE CUARESMA




QUE TAL ESTA RICA OPCION DE CENA SIN CARNE?? QUEDAN DELICIOSOS!!!

como preparar las palomitas de maiz- popcorn



QUE TAL EN LO QUE ESPERAN LA CENA DE FIN DE AÑO UNAS RICAS PALOMITAS!!! MMM QUE RICOOOOO!!

RECETA DE PAPAS GRATINADAS- sin horno-


UNA RICA PAPA GRATINADA Y NO NECESITA HORNO.. MUY FACIL Y RICA!!

RECETA DE POZOLE ROJO



Y SI PREPARAN UN RICO POZOLE RIJO, PARA EL ULTIMO DIA DEL AÑO?? AQUI UNOS CUANTOS TIPS PARA QUE LES QUEDE MUY RICO!!

GELATINA CON FRUTAS EN ALMIBAR




OTRO RICO POSTRE CON GELATINA.. ESTE ESTRE ESTA DELICIOSO!! SIGAN LAS INSTRUCCIONES COMO SON PARA QUE LES SALGA PERFECTA!

RECETA GELATINA DE MOSAICO





UN RICO POSTRE, VERAN QUE RAPIDO Y FACIL ES!!

RECETA DE SOPA EN FRIO CON VERDURAS-COCINANDOCONERIKA



UNA RICA OPCIÓN DE SOPA EN FRÍO PARA ACOMPAÑAR SUS PLATILLOS ESTE ULTIMO DÍA DEL AÑO!!

ENMOLADAS COMO LAS PREPARO YO



TE QUEDO MOLE DE LA NOCHE BUENA,,, PREPARA ENMOLADAS, FACIL Y RAPIDO!!

RECETA DE PONCHE DE FRUTAS.




NO PUEDE FALTAR EN ESTAS FECHAS UN RICO PONCHE,,, SI NO TE GUSTA CON TANTA FRUTA SOLO PUEDES USAR, AGUA, GUAYABA, CANELA Y TAMARINDO!!

PASTEL DE CAFE sin horno facil y rapido





UN RICO PASTEL SIN HORNO PARA ESTE FIN DE AÑO!

RECETA DE ENCHILADAS ROJAS - QUERETANAS-



UNAS RICAS ENCHILADAS QUERETANOAS.. MMM QUE RICAS PARA ESTE FIN DE AÑO!!

COMO PREPARAR ESPAGUETI AL HORNO



QUE TAL PARA SU CENA DE FIN DE AÑO!!

miércoles, 17 de diciembre de 2014

MENSAJE NAVIDEÑO YOUTUBERS #NAVIDAD2014



muchas gracias por todo su apoyo durante este año 2014 y que espero sigan estando ahi para que nos apoyen como siempre... y sobre todo por darnos su AMISTAD!!!..

viernes, 21 de noviembre de 2014

PASTEL DE CAFE sin horno facil y rapido

RECETA DE ENSALADA DE MANZANA -postre navideño

RECETA DE PAPAS GRATINADAS- sin horno-

SPAGHETTI AL TOCINO -CENA DE NAVIDAD

Remedio casero para tos rápido y fácil

COMO PREPARAR CHAMPURRADO CON MASA

Remedio casero para tos # 2

PASTEL DE PAPA -PASTEL SORPRESA- COCINANDOCONERIKA


 que tal esta receta para navidad!! buen provecho

COSTILLAS DE CERDO EN CHIPOTLE COCINANDOCONERIKA



NUEVA RECETA, ESPERO LES GUSTE!!

jueves, 20 de noviembre de 2014

SORTEO DE LOS 15,000 SUSCRIPTORES Y SALUDOS



Publicado el 13 de nov. de 2014
MUCHAS GRACIAS A TODOS POR SU APOYO Y CONFIANZA... AQUI UNA MUESTRA DE MI AGRADECIMIENTO!!....
L A S R E G L A S....
1.- tienen que estar suscritas al canal
2.- ser mayores de edad, si lo eres tienes que tener el permiso de tus padres.
3.- invitar a alguien( tu prima, hermana, amiga, comadre, esposo, amigo.... todos) a que se suscriban ami canal.
4.-la que ya este suscrita debe poner un comentario abajo de este video que diga asi ejemplo: Participo, invito a Angy flores.
5.- tambien angy ya que se suscribio puede invitar a los que quieran. y que dejen su comentario en el video.
NOTAAAA: se deben de suscribir al canal... si no estan suscritos y salen ganadores, no podre darles el regalo. y escogeré otro.
6.- pueden invitar a los que quieran y comentar igual.
7.-LO MEJOR ES QUE LAS DOS GANARAN!!!asi que se pondran de acuerdo en ver el vídeo y seleccionar lo que quieran para que se los mande.
8.- sus suscripciones deben de tenerlas en publico para checar que si esten suscritas al canal, para comprobar que si lo hicieron.
9.-los que ganen se pondran en contacto conmigo en fb o en mi correo cociandoconerika@gmail.com solo esperare 3 dias y si no se comunican, sacare otros ganadores.
10.- EL SORTEO EMPIEZA HOY 13 DE NOV Y TERMINA EL 30 DE NOV. dando los resultados el dia 3 DIC.

GELATINA SORPRESA MI VERSIÓN COCINANDOCONERIKA



mi version de gelatina sorpresa, con chocorrolles,,, quedo rica, ademas que es muy sencilla y económica!!

ARROZ VERDE O POBLANO



que tal este rico arroz, con el cual puedes acompañar cualquier platillo.. mmm rico,rico!

GELATINA CON BOMBONES- COCINANDO CON ERIKA

SORTEO DE LOS 15,000 SUSCRIPTORES Y SALUDOS


PARTICIPEN EN MI SORTEO, LAS REGLAS MUY FACILES, SOLO INVITEN A UNA CHICA QUE SE SUSCRIBA AL CANAL Y QUE PONGA UN COMENTARIO DICIENDO QUIEN LA INVITO Y LISTO PARTICIPAN LAS DOS, APARTE QUE LAS DOS GANAN!!

sábado, 18 de octubre de 2014

GELATINA CON BOMBONES- COCINANDO CON ERIKA


mi mas nueva receta!! chequenla esta demaciado ricaaaa!! no olviden suscribirse a mis reces solciales!

DELICIOSA AGUA DE FRUTAS

PASTEL HELADO DE LIMON COLABORACION PASTEL SIN HORNO

GELATINA CON FRUTAS FACIL Y RAPIDO

CREMA DE CHILE POBLANO

tocate ...se vale

GELATINA CON BOMBONES- COCINANDO CON ERIKA

lunes, 15 de septiembre de 2014

COMO PREPARAR ARROZ BLANCO

como preparar sopa de arroz rojo

RECETA DE POZOLE ROJO



 OTRA RICA RECETA PARA ESTE DIA EN MEXICO.. POZOLE ROJO CON CARNE DE PUERCO!! BUEN PROVECHO

RECETA DE ENCHILADAS ROJAS - QUERETANAS-



EN ESTE DIA SE PREPARAN MUCHO ESTAS ENCHILADAS EN QUERETARO... FELICES FIESTAS!! 15 DE SEP DIA DE LA INDEPENDENCIA DE MEXICO...

CREMA DE CHILE POBLANO

GELATINA CON FRUTAS FACIL Y RAPIDO

viernes, 22 de agosto de 2014

que consecuencias trae el comete las uñas!! checa esto..


El comerse las uñas puede ser un mal habito, que puede resultar peligroso para la salud....Por ejemplo cuando estamos nerviosos o ansiosos, puede llegar a ser una conducta que se haga habito.
Sin embargo puedes hacerlo por años aunque no sea una conducta propia, para manejar una conducta de estrés o nervios... por lo que en consecuencia, se apena uno mostrar las manos , pues los dedos están hasta deformados por el excesivo masticar de las uñas. Segun una revista (time)  mordisquearse las uñas es altamente peligroso, puesto que estas contienen toda clase de bacterias,que incluye la salmonela y el ecolli, y al estar en contacto con la boca,las bacterias entran al intestino y pueden causar daños intestinales, que conduce a diarrea y dolor abdominal.
Ademas sostienen que podemos contraer el virus de las verrugas, que despues se pueden extender a la boca y labios y lo mas extraño es, que comerse las uñas,puede hacer  mala oclusion dental,afectando la alineacion de los dientes, y por lo tanto la mordida...
asi que piensenlo dos veces si quieren que todoas esas bacterias se vallan a su estomaguito, o en si, que ya no puedan dar bien la mordida!!

 informe: Matutino express Marta Guzman

viernes, 1 de agosto de 2014

LA PALABRA MAS BONITA EN ESPAÑOL????

 La ganadora del concurso del Instituto Cervantes para elegir a la palabra más bonita del español es? Querétaro. El términosignifica isla de las salamadras azules en lengua precolombina, y es el nombre de una ciudad del centro de México, cuyo centro histórico es Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
Como parte del festejo del Día del Español, el Instituto Cervantes dio a conocer el resultado de un masivo concurso este sábado, donde participaron 33,000 votantes.
El Instituto invitó a una treintena de personalidades de la cultura, los deportes y los espectáculos a proponer cada uno una palabra y más tarde abrió la convocatoria a los internautas, para que eligieran su favorita.
El actor mexicano, Gael García Bernal, propuso a la palabra ganadora: "Hay una palabra que me encanta que se llama Querétaro, que es una ciudad de México. Siento que no existe palabra más bella en el español que Querétaro, además, escrita es preciosa, es larga y tiene esta mezcla de q, la u, la e. La u que se silenciosa, pero es necesario ese espacio sino querer no sería querer". Así explicó García Bernal en un video por qué su elección.
Otras palabras que obtuvieron puntuaciones altas son sueñogracias ylibertad, propuestas por el escritor Luis Rojas Marcos, el cantante Raphael y el premio nobel Mario Vargas Llosa, respectivamente, según el Instituto Cervantes.
La elección de la palabra favorita del español es una de las actividades que se llevan a cabo para celebrar este sábado a una lengua que hablan más de 500 millones de personas en todo el planeta y que es el idioma oficial en 21 países, de acuerdo con el Instituto Cervantes.
En Francia, las cantantes Julieta VenegasEly Guerra y Natalia Lafourcade ofrecerán dos conciertos conjuntos, uno en Burdeos, al suroeste y otro en las inmediaciones de la plaza de la Concordia, en París, reportó EFE.
"El español tiene esta facultad de embellecerlo todo si estás dispuesto a encontrar las palabras correctas y a interiorizar un poco", comentó la mexicana Ely Guerra.
En otros países habrá más conciertos, juegos de palabras, danza, curso de cocina, obras de teatro de títeres para niños, entre otras actividades.
El premio nobel, Mario Vargas Llosa, encabeza la celebración del Día del Español en China. En Beijing arrancó un relato colectivo con la siguiente frase: "El español se una lengua y antigua que hablan casi 500 millones de personas en el mundo. Por eso el joven Wang Jun?".
En España, la directora del Instituto Cervantes, Carmen Caffarel, inauguró la celebración con una lluvia de palabras mientras el cielo de Madrid se llenaba con globos en los que había palabras escritas como libertad, sillón, amor, alféizar, felicidad o baile.
"Es una fiesta que compartimos toda la comunidad hispanohablante en el mundo, algo muy hermoso para festejar y mostrar la gran cultura que atesora nuestra lengua, la riqueza de los pueblos y el potencial que encierran las comunidades que lo hablan", dijo Caffrel.
En tanto, el secretario de Turismo del estado de Querétaro, Mauricio Salmón Franz, expresó a nombre de sus conciudadanos el orgullo que representa este reconocimiento.
?Estamos felices y muy orgullosos?, comentó a Efe.
Para los queretanos fue una grata sorpresa que el actor mexicano Gael García haya propuesto esta palabra como la más hermosa, según Franz.
Por lo tanto, las autoridades preparan una actividad para festejar, a la cual invitarán al protagonista de Y tu mamá también
No sólo los queretanos, sino todos los mexicanos deben sentirse orgullosos de este hecho, que pondrá en la boca de más de 500 millones de hispanoparlantes la palabra Querétaro, dijo el secretario.
Más allá de su significado de la palabra, precisó Salmón Franz, los queretanos van a honrar el lugar que mucha gente le dio a la palabra que, por cierto, no aparece en el Diccionario de la Real Academia.
FUENTE  : CNN EN ESPAÑOL

POR QUE SOÑAMOS?

Los sueños constituyen una parte irremplazable de lo que significa ser humanos. Es por ello que aparecen reflejados en la historia, en la mitología y en la religión. Pero, ¿son los sueños una parte sin importancia de nuestra existencia o trascienden realmente a lo anecdótico?

Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo. Sin embargo, solo soñamos por ráfagas de pocos minutos. Si calculamos un promedio, a lo largo de nuestra vida soñamos seis años enteros. Durante este proceso, el cerebro se activa casi en su totalidad necesitando para ello que el flujo de sangre en el mismo sea el doble que el necesario durante el estado de vigilia. Solo una parte del cerebro deja de funcionar mientras dormimos: el centro lógico. Es por esto que los sueños adquieren, muchas veces, matices de irrealidad. Además, para no exteriorizar nuestros sueños, el cerebro envía señales a la médula espinal paralizando así nuestros miembros de manera temporal. Lo único que movemos mientras soñamos, lo cual sucede durante la  fase conocida como REM, son nuestros ojos, que se mueven de manera acorde con nuestra actividad en el sueño.

Una función importante que cumple nuestro cerebro durante el sueño es la de desechar y seleccionar los recuerdos. Es por esto que, al día siguiente de haber estudiado, recordaremos mejor la materia si no pasamos la noche entera mirando apuntes y dormimos el tiempo necesario. Es preciso, por tanto, dormir bien para que lo que hayamos estudiado permanezca en nuestra memoria al día siguiente.

Cuando soñamos, nuestro cerebro intenta solucionar los problemas que nos ocupan durante el día. Por eso, dormir puede ser la solución a un problema que no conseguimos resolver. Asimismo, un sueño puede ser un reflejo fiel o, en la mayoría de los casos, simbólico de lo que ocupa nuestra mente, de nuestros miedos (sueño es traum en alemán) y de nuestros deseos.  Son por eso comunes algunas pesadillas que evocan temores como la falta de confianza en uno mismo que se refleja muchas veces en un sueño en el que la persona se encuentra desnuda en un lugar público y no consigue esconderse o taparse.

Freud sostenía que la función de los sueños era satisfacer nuestros deseos y, desde luego, no se equivocaba. Sin embargo, esta es solo una de las muchas respuestas a la pregunta: ¿por qué soñamos? o ¿qué función cumplen los sueños?

La realidad es que ni los cientos de páginas de “La interpretación de los sueños” de Freud, ni los múltiples estudios que se han hecho acerca de los sueños, han podido contestar de manera fehaciente a todas las preguntas acerca de los sueños. Pero una cosa sí sabemos:

No perdemos una tercera parte de nuestra vida durmiendo.

- See more at: http://lamenteesmaravillosa.com/por-que-sonamos#sthash.WY6TI8Pg.dpuf

QUE HACER PARA DEJAR DE RONCAR!


El ronquido no puede evitarse pero si reducirse. Toma nota de algunos consejos que brinda el Centro Médico de la Universidad de Maryland, Estados Unidos. 

En primer lugar intenta alejarte del alcohol y otro tipo de sedantes antes de dormir. Al acostarte opta por dormir de lado en lugar de boca arriba. Tal vez incluso con una pequeña pelota en la parte baja de la espalda, esto no te permitirá dormir cómodamente boca arriba.

Si estás excedido de peso, intenta perderlo. Los efectos no sólo se notarán al dormir sino en su estado general de salud. La obesidad engendra numerosos problemas, del cual el ronquido es uno de los más leves.

Un reciente estudio realizado por el Hospital Royal Devon y Exeter de Inglaterra dice que el canto puede ayudar a reducir algunos tipos de ronquidos, ya que pueden ser ocasionados por falta de tono muscular y al ejercitarlo este disminuye significativamente.


POR QUE RONCAMOS??

Al dormir los músculos de la garganta y tráquea se relajan. Si te encuentras boca arriba, tanto la mandíbula como la lengua (que pierde su tonicidad normal mientras descansas) se deslizan más atrás que de costumbre obstruyendo el pasaje de aire de las fosas en la garganta. Esto dificulta la entrada y salida de aire de los pulmones, obligando al individuo a respirar por la boca.

La explicación científica sería que el aire se ve obligado a pasar por una abertura más estrecha, lo que genera una vibración en el velo y la úvula (tipos de tejidos) del paladar, fabricando un leve sonido gangoso. Sin embargo, este aumenta a medida que la boca se seca con el paso del aire, y las vibraciones se potencian. Esto puede resultar extremadamente molesto para quienes conviven con la persona que ronca, especialmente si tienen un sueño ligero.

Si bien suelen desconocerse las razones de por qué se ronca, existen ciertos factores que aumentan el riesgo de ello. El sobrepeso aumenta el tejido del cuello que presiona las vías respiratorias. Por otra parte, las mujeres embarazadas también tienen más riesgo de roncar, especialmente en el último mes de gestación cuando se produce el mismo efecto del sobrepeso en el cuello.

Las deformaciones del tabique nasal, que es la estructura que separa las fosas nasales, así como en los huesos de la cara en general también pueden afectar la respiración. La congestión, los pólipos nasales y la hinchazón del velo o la úvula también pueden llevar a ello. 

En ocasiones el ronquido es un síntoma de un trastorno de sueño conocido como apnea del sueño, donde la persona deja de respirar total o parcialmente por más de 10 segundos mientras duerme. El resoplido o ronquido suele ocurrir luego de cada episodio. 

Según explica la Dra. Ana Machado del Hospital Universitario Quirón Madrid, la menopausia aumenta el porcentaje de mujeres que ronca ya que se acumula grasa en la base del paladar lo que obstruye el paso de aire. 

fuente universia España

NUEVO INTRO DEL CANAL COCINANDO CON ERIKA



nuevo intro gracias a mi amiga zule!

jueves, 22 de mayo de 2014

ACLARACION DE LA RIFA DE LOS 10.000 SUSCRIPTORES

Hola, como estan?... espero que bien, he estado revisando los comentarios del video de la rifa, y he visto que muchos comentarios no van al caso y cuando les digo que eso no lo tengo yo se molestan y hasta me quitan su suscripcion... el caso de una chica que me dijo que le habia gustado el video de piña colada... y yo ni al caso, y le dije que ahi se veia que no era mi suscriptora, y me dijo que si pero que con esto ya no (el reclamo).. entonces fue algo muy triste para mi, pues eso no es lo que yo quiero, lo que quiero es agradecerles tanto apoyo al ver mis videos ... y con lo de esta chica espero que no se me vallan mas!!Seguire checando mas comentarios, y que sigan anotandose mas, pues son muchas las que me siguen... muchas gracias por seguir fieles ami canal!! con mucho cariño
ERIKA COLIN PEREZ, DUEÑA DEL CANAL....
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martes, 29 de abril de 2014

dime de que color orinas y te dire por que es?

¿El color de tu orina se modifica sin causa aparente? No te apures. Hay algunas causas que pueden modificar el color de la orina. La orina es el liquido que secretan los riñones los cuales filtran desechos (urea), y exceso de agua. De los riñones pasa el líquido y desechos a la vejiga, la cual almacena la orina hasta que se llena y se sienten ganas de ir al baño. Su color habitual es el amarillo paja, a veces un poco más amarilla que otras.
Si el color de tu orina cambia durante uno o dos días, debes tomar en cuenta algunas siguientes razones:
  • Algunos de los colorantes usados en los alimentos
  • Algunos alimentos naturales con fuertes colores, como la remolacha (betabel), zanahoria, etc.
  • Algunos medicamentos

Afecciones pueden modificar el color de la orina son:

  • Hepatitis
  • Cistitis aguda
  • Cálculos renales
  • Cáncer de próstata o prostatitis
  • Enfermedades de los riñones como glomerulonefritis aguda, pielonefritis, etc.
  • Necrosis tubular aguda
  • Carcinoma en la vejiga o células renales
  • Uropatía obstructiva unilateral aguda
  • Síndrome de Alport
  • Glomerulonefritis crónica
Orina turbia o de aspecto lechoso: Puede deberse a infección urinaria, sobre todo si es de olor desagradable, pero también puede deberse a la presencia de bacterias, grasa, cristales, glóbulos blancos o rojos o moco en la orina.
Orina clara de color marrón oscuro: Puede deberse a un trastorno hepático, ya sea cirrosis, hepatitis aguda o viral, etc.,
Orina color rosado, rojo o marrón claro: Lo más probable es que hayas ingerido un alimento con ciertos colorantes, por lo general las moras, zanahorias, remolacha, etc., causan pigmentación en la orina, asi como ciertos colorantes artificiales en los alimentos o dulces.
Otras causas o enfermedades que podrían causar orina de estos colores son: Lesiones en los riñones o vías urinarias, la cistitis o la próstata inflamada pueden provocar sangrado interior que se libera con la orina. Los cálculos en la vejiga, el tumor de Wilms o hipernefroma.
Orina  color amarillo oscuro o anaranjada: Por la toma de vitaminas del complejo B o caroteno así como algunos medicamentos como fenazopiridina.
Orina color verde o azul: Colorantes artificiales en los alimentos, algunos fármacos (como el azul de metileno), exceso de bilirrubina en el cuerpo, infecciones urinarias, etc.

¿Qué hacer si cambia de color la orina?

  • Te recomendamos que si tu orina cambia de color esperes uno o dos días para ver si esto se regulariza, por lo general el color de la orina cambia a normal cuando se desecha el colorante, el medicamento o el alimento que se consumió. Te recomendamos en este caso evitar los colorantes artificiales que vienen en alimentos, sobre todo los dulces y en repostería, los cuales son muy irritantes para los riñones.
  • Si observas que la orina sigue teniendo un color distinto al amarillo paja, observa si no estás tomando algún medicamento que modifique su color, o si no estás comiendo a menudo remolacha, zanahoria, etc. No es necesario que dejes de comer estos alimentos, sobre todo si son naturales, solo debes cerciorarte de que no presentes otros síntomas como dolor en alguna parte del cuerpo, cólicos en los riñones, etc.
  • Si la orina es muy amarilla o marrón oscuro, y además tienes los ojos y la piel amarillas, es importante que consideres ir al médico pues lo más seguro es que sea hepatitis. Por lo pronto, trata de seguir una dieta con frutas como papaya, mango, etc.
  • Si observas que la orina sigue pintándose de algún color y no tomas medicamentos ni hay alguna causa aparente, mejor visitar al doctor, te recomendamos algún medico naturopatapara que te ayude a sanar tu cuerpo por medio de una dieta adecuada y de ser posible alguna orientación energética o emocional de ser necesario.

Recomendaciones generales para la orina:

Recuerda siempre beber al menos dos litros de agua pura al dia para que tu orina sea ligera y puedas evacuar normalmente los tóxicos y sustancias nocivas en tu cuerpo. Además, procura que cada vez que te den ganas de orinar no te aguantas y trata de evacuar al momento para evitar el desgaste de la vejiga, riñones y la acumulación de toxinas en el cuerpo.
Evita siempre que puedas los medicamentos, los cuales desgastan e irritan los riñones y muchas funciones importantes del cuerpo, el abuso es en verdad perjudicial para la salud. Recuerda que la medicina natural no solo ayuda a sanar el cuerpo sino que en verdad lo ayuda a realizar sus funciones normales y a erradicar las enfermedades.

8 Tips para retener a tu pareja

Es habitual que aparezcan problemas en la pareja. Te presentamos una serie de consejos para cuando se escuchan estas frases: “No tengo tiempo”, “Tengo que estudiar”, “Mejor nos vemos otro día”… Al principio se siente desesperación cuando nuestra pareja nos empieza a cancelar, ya no nos llama tan a menudo, no nos mira como antes a los ojos ni se entusiasma tanto por estar en nuestra compañía.
Por lo general, uno puede empezar a tener muchas reacciones ante el alejamiento de la pareja, y uno podría empezar a ser más cariñoso, más comprensivo, tener más detalles y decirle cosas lindas a la pareja para atraerla. Quizá incluso se puede empezar a reclamar: “¿Por qué no me llamas” “Siempre estas ocupado”, “Prefieres estar con tu familia, amigos, escuela, etc. que yo”. Y bueno, si la pareja no reacciona y sigue “en su mundo”, entonces quizá optemos por hablar con ella o enfadarnos de verdad, lo cual solo podría llevar a la separación.

Consejos o Tips para problemas de pareja

Pero alto. Antes de hablar o decir cualquier cosa más, te damos estos tips súper efectivos para ver si reacciona:
1. La ley de la “Abeja”: siempre debes recordar que el amor debe ser “como la miel”, atraer dulcemente. Así que te recomendamos para empezar nada de reclamos, estos no sirven para nada, si la pareja se está alejando es que quizá necesita tiempo, tiene confusiones, necesita distancia para hacer sus cosas o quizá ya no se está sintiendo tan atraído por ti. Bueno. Debemos valorar todo. Pero calma. En cualquier caso, te recomendamos usar más miel que hiel para atraerlo, y una de las primeras cosas es volverte más seductora o seductor.
2. Vuélvete más seductora o seductor: para volverte más seductor ante tu pareja necesitas antes dominar la ansiedad de la pérdida. Si no aprendes a dominar las ganas de tener a tu pareja a tu lado “para ser feliz”, y te dejas llevar por el dolor, los celos o la impaciencia,  entonces si hay riesgo de pérdida total. Lo que estas diciéndole a tu pareja con esta actitud es que no te estás valorando ni queriendo lo suficiente, que “dependes” de ella para estar bien, y esto te restara “puntos” ante susojos.
3. ¿Y como dominar esta ansiedad? Bueno. Tienes que hacer todo tu esfuerzo para que cuando tu pareja te diga que no puede o no tiene tiempo, decirle dulcemente que lo extrañaras y luego de mandarle un beso enfocarte en algo que de verdad te guste mucho.
4. No te quedes pensando en el o ella, porque esto solo te pondrá en un estado de ansiedad, y te hará imaginar cosas no agradables. Lo mejor es enfocarte en algo que te guste mucho a pesar de que sientas dolor, baila y cántate una canción de amor a ti mismo (esto funciona muy bien), y salte a pasear, ve una película o lee un buen libro. Ten mucha consciencia de no depender de tu pareja para ser feliz pues esto solo agotara tu relación.
5. Espera a que él o ella te llamen por teléfono, esto es importante, no lo agobies con mensajes o llamadas, agarra tu mano y no marques el celular, si ya no aguantas mándale un mensaje para saludarle pero espera a que  te llame o responda, y cuando lo hagas no le digas lo mucho que sufriste sin su compañía, ¡todo lo contrario! Debes hablarle de las cosas que hiciste y de lo que disfrutaste, pero debe ser honesto, nunca fingido. Evita preguntarle como detective donde estuvo, permite que él o ella te cuente lo que desee. No presiones con preguntas manipuladoras como “¿Ya no me quieres?”, ¿Por qué ya no quieres estar conmigo?”, etc.
6. Sin decirle nada a tu pareja hazte su amigo o amiga en secreto, esto es una de las mejores formas  para recuperar una relación. Hazte a la idea que es tu amigo o amiga, quita expectativas y preocúpate por ella o él como lo hacías cuando eran amigos, ríete y se su cómplice, con esta actitud evitaras sentir que tu pareja es de tu propiedad y tienes derechos sobre el o ella, elimina expectativas y veras que bien responde.
7. Si notas que tu pareja no se siente interesada por lo que le dices, cambia de tema o pregúntale  algo acerca de él. Si sientes a tu pareja fría o distante amablemente despídete y enfócate en otra cosa.
8. Y por último: recuerda que debes aprender a no depender de nadie para estar bien contigo. Enfócate en las cosas que te hacen feliz y trata de siempre compartir lo mejor de ti. El hombre y la mujer más irresistibles son los que no necesitan a nadie para estar bien.

lunes, 31 de marzo de 2014

FLAN DE CAFE COCINANDOCONERIKA


un rico flan.. si les gusta mas cargadito le pueden poner una cucharadita mas de café.. queda muy rico mm. Buen provecho!!

martes, 25 de marzo de 2014

combate el estreñimiento, mira aqui!

Si tienes problemas para ir al baño y cada vez es más doloroso el proceso de defecación, revisa tus hábitos alimenticios y tu dieta diaria. Asimismo ten en cuenta que en los últimos años las personas han comenzado a padecer de estreñimiento debido a que mantienen una vida sedentaria, pasan horas tras horas frente al computador y no realizan ninguna actividad física.
Puede ser también que estés afectado(a) por una etapa de estrés que impide a tu organismo realizar normalmente sus funciones.
Sin embargo existen casos en los que el estreñimiento puede ser el síntoma de alguna enfermedad en la  tiroides, la vesícula o el paso a la menopausia.

Dieta ideal

Si quieres combatir este problema, debes realizar una dieta que logre estimular el tránsito intestinal y así despertar el reflejo de defecación. El elemento base,  para ello es la fibra  El contenido en fibra de los alimentos va a ser fundamental para luchar contra el estreñimiento, la fibra al no digerirse ni absorberse acelera el tránsito y puede retener agua facilitando el movimiento de los desechos por el intestino.
Es por ello que se aconseja incluir dentro deuna dieta equilibrada de 2 a 3 piezas defruta, un par de raciones de verdura ycereales integrales. Sin olvidar las 2 raciones de legumbres semanales.

Qué alimentos comer

Los mejores alimentos para conseguir estos efectos son los vegetales ricos en residuos y no flatulentos, las frutas con pepitas y los productos ricos en celulosa.
Por ejemplo las ciruelas, albaricoques en especial los secos, guisantes, lentejas, frutos secos, higos, espinacas, acelgas, zanahorias, alcachofas, espárragos, pepinos, frambuesas, fresas, naranjas, mandarinas, moras, tomates y kiwis.

Productos integrales

Los productos elaborados con harinas integrales o cereales de grano entero también son muy beneficiosos, pues aumentan la proporción de fibra no digerible en tus comidas. En este caso elsalvado de trigo, puedes consumirlo junto a ensaladas, sopas y en jugos.

Tomar mucha agua

Otro aspecto que debes tener muy en cuenta es la ingestión de líquidos. Bebe por lo menos al día un litro de agua o infusiones, pero que no sean laxantes, sus efectos pueden ser a la larga perjudiciales.

Yogurt y aceite de Oliva

Por el contrario, los yogures tipo Bio o el Kefir te ayudarán a mejorar el tránsito alimenticio y el efecto es sorprendente si se toman mezclados con una cucharadita de semillas de linaza. También es importante incluir en tu dieta de 2 a 4 cucharadas de aceite de oliva al día.

Ciruelas  laxantes

Un remedio casero muy recomendable y efectivo es dejar de tres a cinco ciruelas en un vaso de agua durante doce horas y después comerlas y beber el vaso de agua. Así como también tomarse un zumo de naranja o kiwi, un vaso de agua tibia o un café en ayunas, nos ayudará a mejorar el tránsito.

Prohibido

Elimina de tus comidas el pan blanco, el pan tostado, el arroz blanco, el té, los plátanos, el chocolate y los alimentos con alto contenido en azúcares refinados. Evita también las bebidas con gas y refrescos efervescentes.

Respeta tus horarios

Otro consejo no dietético pero muy útil, es no retrasar jamás la visita al baño cuando se siente necesidad. Es muy aconsejable tener un horario establecido, educar a tu estómago. Si una persona padece estreñimiento tiene que obligarse a sentarse en el baño todos los días a la misma hora, relajarse, tomarse su tiempo e intentar evacuar aunque no tenga ganas y le cueste. Si adopta esta rutina, tarde o temprano sus intestinos responderán. Además de comer a la misma hora, despacio y masticando bien. Y por último, no te olvides de hacer ejercicio para mejorar tu salud.

enojarte, le hace daño a tu higado??

Cuántas veces hemos oído que el mal humor le hace daño a nuestro hígado, decenas de veces nuestras madres y abuelitas nos han repetido hasta el cansancio que no reneguemos, pues luego pagaremos las consecuencias, con un mal al hígado.
Es más, si contábamos que teníamos una afección a este órgano, seguro nos replicaban, “Ay es que eres muy renegona”.

Inconsistente

¡Nada más falso!, hasta la actualidad, ningún profesional de la salud ha confirmado que exista una relación directa entre el mal humor y una enfermedad hepática. Tal vez si buscas por Internet encuentres comentarios de gente que lo pregunta, más no un tratado de medicina que lo certifique.
Conversé sobre este tema con un médico, amigo mío, que al escuchar mis interrogantes, las rechazó de plano, diciendo que son sólo mitos, sin ningún fundamento, ni en la ciencia, ni en la medicina.
Como este, hay cientos, los que han ido creciendo con los años y esparciéndose por todo el mundo. Con ello no queremos hacer una oda al mal humor, que por supuesto puede afectar sino al hígado sí a nuestra estabilidad emocional y tener otras repercusiones en nuestro entorno, por malos tratos a quienes nos rodean o incluso afectar nuestra presión e incidir en un estrés.

Cuidando al hígado

Si al hígado no le afecta que reneguemos,  no quiere decir que no debamos cuidarlo  y dejar de preocuparnos porque nada le afecte. Para ello debemos saber que este órgano es el gran depurador de todo nuestro organismo y tiene en su responsabilidad más de 500 funciones, aunque se sospecha que pueden ser más.
Una de las formas de cuidarlo, es no consumiendo excesivas cantidades de grasas ycarbohidratos. Esto por qué, pues una vez que comemos, este órgano entre una de sus funciones, se encarga de sintetizar las proteínas, en nutrientes necesarios para  nuestra salud, si los alimentos exceden su capacidad, se quedan almacenados, dificultando su buen funcionamiento, incluso existe el riesgo de que contamine a todo nuestro organismo.

Sin síntomas

Lo preocupante es que generalmente esta sobrecarga de alimentos, grasas o carbohidratos que se denominan como hígado graso, casi no tiene síntomas. Lo peor es que si no es tratado a tiempo puede ocasionarnos graves consecuencias como un cáncer a largo plazo, comúnmente conocido como cirrosis.
Así que advertidos estamos, podemos enfermar a nuestro hígado por no seguir correctos hábitos alimenticios.

Qué comer

¿Te preguntarás qué alimentos son los más saludables para limpiar y desintoxicar nuestro hígado?, pues son las frutas y las verduras. En el primer grupo podemos destacar los que contienen Vitamina C, como el camu camu, la naranja, el kiwi, las fresas, las uvas.
Entre las verduras las que más valor depurativo tienen son la lechuga, las espinacas, alcachofas, espárragos y los rábanos. También el apio, el zapallo, la betarraga, tomates y zanahorias.

Debes evitar

SI no quieres enfermar a tu hígado es importante que reduzcas tu consumo de alcohol. Tampoco te excedas en sal y azúcar. Evita los condimentos y las frituras. Si vas a comer carnes, sácale la grasa. Suprime también las comidas rápidas y los alimentos procesados.

Incluye

También se recomienda que dividas tus alimentos en cinco comidas diarias, reduciendo las porciones. Toma mucha agua y no olvides de realizar ejercicios por lo menos 30 minutos al día.

como nos perjudica comer rapido

Calma. Date un tiempo especial para comer con calma y disfrutar la comida como lo hace esta niña comiendo su sandía. Sabemos que las prisas y las demandas del tiempo actuales muchas veces no permiten que comamos tranquilos y gozando la comida. Si eres de los que comen apresurado y cualquier cosa solo para matar el hambre, has de saber las consecuencias que esto trae a la salud, pues aunque de momento no se note, el cuerpo en verdad padece cuando los alimentos no se ensalivan, mastican y trituran adecuadamente.

Cuando comes rápido:

  • La comida no se mastica apropiadamente, causando una serie de trastornos en la digestión, como digestión pesada, dolores de estomago, etc.
  • La falta de trituración de los alimentos hace que el cuerpo se esfuerce y gaste demasiada energía, restándosela al cuerpo, por lo que te sentirás más cansado.
  • Las funciones digestivas se estresan y se van desgastando poco a poco, acarreando a la larga severos problemas de salud.
  • Al comer rápido la comida puede pasar con aire, lo cual  provoca dolores de estomago, gases y eructos.
  • Puedes caer en la tentación de comer comida chatarra, lo cual no te alimenta en absoluto y aunque no lo notes tus células, tejidos y sistemas se empezaran a deteriorar debido a la falta de nutrientes y a las toxinas provocadas por el alimento chatarra.
  • Comer rápido o con estrés o ansiedad provoca que los nutrientes en los alimentos no se absorban apropiadamente, asi que aunque comas muy bien, los nutrientes se convertirán en toxinas si estas acelerado o nervioso por la prisa.

 Comiendo adecuadamente

Para aprovechar lo salimentos al máximo te recomendamos lo siguiente:
  • Cada vez que digas “con 15 minutos basta para comer”, entonces seguramente comeras rápido. No condiciones tu hora de comer al tiempo, por mas cosas o tareas que hacer, es importante destinar al menos una hora a la comida, y tratar de evitar estar viendo el reloj.
  • Cuando comas debes masticar y ensalivar muy bien los alimentos. La digestión empieza enuna buena ensalivacion, si no mantienes en tu boca el alimento el tiempo suficiente, a tu estomago le costara mucho la digestión.
  • Cuando comas evita hablar demasiado, pues al abrir la boca mientras comes tomas aire, y esto llena de gas tu estómago, además de que la comida no se ensaliva crrectamente. Cuando comas procura guardar silencio, y evita discuciones o temas dificiles en este momento.
  • Mastica al menos 10 veces el alimento, al principio quiza te de un poco de gracia estar contando las veces que estas masticando, pero si lo haces no solo trituraras mejor el alimento sino que tu atencion estara en el comer y se aprovecahar mejor el alimento.
  • Si te sientes nervioso, ansioso o con prisas, toma antes de comer una infusion de hierbabuena omanzanilla y trata de relajarte 10 minutos. Educa al cuerpo a que no te presione con el tiempo recuerda que tu eres quien debe llevar las riendas del cuerpo y el tiempo y no al revés.
  • No enseñes a los niños a comer rápido, ni los presiones. Esta hora es muy importante para que ellos eduquen su paladar, sus hábitos y demás. Sirveles de comer y si no tienen hambre retirales el plato, pero no les apresures.
  • Reserva una hora al dia esclusiva para comer y evita posponer la hora de la comida.
  • Te recmendamos no comer comida rapida (fast food), que es la comidaque menos nutre al cuerpo. Si no tienes donde comer mejor prepara tu propia comida en casa y llevala a donde trabajes o estudies.
  • Evita comer entrecomidas dulces, pasteles, chocolates, etc., sólo para calmar la ansiedad o los nervios pues esto afecta en evrdad tu salud. Mejor bebe un te de manzanilla o hierbabuena si te sientes ansioso.